تمارين تقوية عضلات البطن الجانبيه وفوائدها

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم بإذن الله تعالى سوف نتكلم عن موضوع مهم جدا لكل رياضي ولكل باحث عن الرشاقه والقوه والمظهر الجميل ولكل شخص له مجال كبير في رياضه معينه من رياضات القوه أو الرياضات الأخرى .

أين توجد عضلات البطن الجانبيه المائله :-

من اسمها يتضح أين يوجد مكانها فهى تقع في المنطقه الجانبيه من منطقه البطن ممتده على طول جانبي الوسط كما تسمى بالمائله لأنها تتكون من مجموعه من الحزم العضليه المائله في وضعها بالنسبه للجسم وعضله البطن الوسطى .

ما هي أهميه أو فوائد عضله البطن الجانبيه المائله :-

كما ذكرنا سابقا فهى العضله التي تمنحك القوه والثبات وهي العضله الأساسيه التي تعبر عن قوه جسمك وتتحكم في مدي تعبير جسمك عن القوه التي يمتلكها .

لتسهيل فهم ذلك اوضح الفكره لك :-

إذا كنت تمتلك قوه في ذراعيك مثلا فإن وسيله التعبير عن هذه القوه هي أساسا في امتلاكك لعضلات بطن قويه وخصوصا عضلات البطن الجانبيه لذلك في رياضه البوكس أو البوكسنج boxing تجد الرياضي أو اللاعب الذي يمتلك عضلات بطن قويه هو الذي يستطيع أن يقاتل وينتصر ولا يتعب رغم أنه من الممكن أن يكون اللاعب الاخر أقوى منه في عضلات اليد والأكتاف ولكن لا يمتلك عضلات بطن قويه بما يكفي للتعبير عن هذه القوه وإظهارها .

من ناحيه أخرى العداء أو لاعب كره القدم عضلات البطن الجانبيه هى الوسيله الكبرى للتعبير عن قوه أرجلهم على هيئه سرعه أو جري كما تمنحهم أيضا الثبات والقوه .

رياضه التجديف بالقوارب هي أيضا يجب علة لاعبيها امتلاك عضلات بطن جانبيه قويه حتى يمكنهم التجديف بشكل أقوى وإظها كل قوه أيديهم في الطاقه .

عضلات البطن الجانبيه تشترك في كل تمرين مركب من تمارين كمال الأجسام حيث تزيد من الأوزان التي ترفعها في تمرين السكوات وتمارين الظهر وتمنحك ثباتا وقوه .

ملخض الموضوع هو أن امتلاكك لعضلات بطن جانبيه مائله يمنحك قوه كبيره حتى لو كانت عضلات جسمك ليست بالقويه مقارنه مع الاخرين .