زياده الوزن النحيل للشباب من خلال كمال الأجسام
بسم الله الرحمن الرحيم .
سنقدم اليوم أكثر طريقه فعاله لزياده الوزن وزياده حجم العظام للشباب النحيل وضعيف الوزن من خلال أكثر الطرق فاعليه وهي كمال الأجسام .
 |
| زياده الوزن النحيل للشباب |
إن ممارسه الرياضات العنيفه التي تعتمد على رفع الأوزان مثل كمال الأجسام تعمل بكفاءه وسرعه عاليه على زياده الوزن وتوسيع العظام وزياده حجم العضلات .
1- كمال الأجسام وزياده الوزن :-
بالتأكيد قد سمعت بأن صديق لك أو شخص تعرفه في بلدتك يلعب كمال الأجسام في الجيم فترى حتما أن وزنه قد زاد وشهيته ارتفعت وأصبح يتمرن بالنهار وينهي ثلاجه بيته بالليل .
نعم فكمال الأجسام ينمي العضلات من جذورها ويزيد حجمها كما أنك ببذلك للمجهود الشاق في الصاله الرياضيه والجيم تحتاج بعد ذلك للطاقه التي فقدتها والتي ترجع إليك من خلال التغذيه .
2- كمال الأجسام يزيد الشهيه :-
إن من أكثر العوامل التي تجعل شهيتك شرسه للأكل هي قيامك بمجهود شاق ومتعب وتزداد الشهيه حتى تأكل وتعوض السعرات الحراريه التي فقدتها .
3- كمال الأجسام يزيد من حجم وعرض الأكتاف :-
إلى كل الشباب الذي يشتكي من أكتاف ضيقه قصيره إليك الحل الان بين يديك ، فقط توجه للصاله الرياضيه وقم بعمل تمارين الظهر وبالتحديد تمرين سحب اللاتس أو lats pull down exercise وتجده من خلال هذا الرابط اضغط هناااااااااااااااااا وهذا التمرين خصوصا يزيد من عرض أكتافك .
4- كمال الأجسام يزيد من هرمون التستوستيرون لديك ( هرمون الذكوره ) :-
تمارين كمال الأجسام الشاقه مثل تمارين الظهر والرجل تعمل على ارسال إشارات للمخ مما ينتج عنها تحفيز الخصيتين لإنتاج المزيد من هرمون الذكوره لديك .
هذا الهرمون له تأثير السحر على نمو وتكتل وقوه العضلات ونمو وقوه العظام لأنه هرمون الذكوره ولولا ذلك لما كان هناك فرق بين الرجل والمرأه .
5- كمال الأجسام يزيد من صلابه وحجم العظام :-
كما ذكرنا سابقا أن هرمون التستوستيرون يزيد قوه وصلابه العظام كما أن التمارين المختلفه بحركات مختلفه تزيد من ليونه المفاصل وتعمل على تمديدها وبالتالي تعمل على زياده حجم العظام .
6- كمال الأجسام يزيد قوه عضله القلب :-
بالطبع ، فإن التمارين الرياضيه عامه تزيد من قوه تحمل القلب وزياده قوه عضله القلب وهي بدورها تضخ الدم بقوه لمعظم عضلات وخلايا وأنسجه الجسم المختلفه مما يعمل على تشبع هذه الخلايا بالدم وما تحمله من غذاء وفيتامينات فتعمل على نموها بصوره فعاله .
خلاصه قولى أن أنسب الطرق وأكثرها فاعليه لأي شاب غير راضي على حجم جسمه النحيل أو يطمح في زياده حجم جسمه وقوه عظامه فعليه بكمال الأجسام حتى ولو لمده أشهر قليله فأنا لا أطلب منك أن تمارس كمال الأجسام لمد سنوات .
لا بل شهرين أو ثلاثه يكفوك لتحقيق كل ما تريد وسترى بعد ذلك جسمك وقد نما وقوى وأصبحت تمتلك قوه تساعدك كرجل في حياتك العمليه .
شكرا لكم والسلام عليكم .